養生，顧名思義就是保養生命的意思，通過(guò)保健方法、方式達到增強體質(zhì)、預防疾病而延年益壽的活動(dòng)，也就是要做到未病先防。如果養生，按照中醫的理論，要根據四季的變化來(lái)順養身體。

中醫講“春夏養陽(yáng)、秋冬養陰”，意思是春天是萬(wàn)物復蘇、柳樹(shù)發(fā)芽、河水解凍的季節，是天氣開(kāi)始轉溫的時(shí)候，在人體就是陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)的時(shí)候。陽(yáng)氣還比較弱小，就像未成年的孩子一樣，各個(gè)機能還未成熟，需要倍加呵護，避免受到傷害。人體的陽(yáng)氣也需要保養，不要克伐，所以穿著(zhù)打扮應以保暖為第一要務(wù)。天氣雖然開(kāi)始轉溫，但還是比較冷，如果這時(shí)候過(guò)早減除衣服，人體未成熟的陽(yáng)氣就會(huì )受到傷害，在夏季就容易得病。同時(shí)春季還要注意養肝，要心情舒暢，情緒穩定。如果情緒不穩定，容易發(fā)怒煩躁就會(huì )出現肝病，比如上消化道出血，比較多見(jiàn)。這就是由于多怒傷肝，肝氣犯胃所導致的。
另外，飲食上要注意清淡，讓陽(yáng)氣順利的生發(fā)。還要注意多運動(dòng)，柳樹(shù)發(fā)芽、萬(wàn)物復蘇都是在動(dòng)的，一年之計在于春，運動(dòng)可以幫助生發(fā)陽(yáng)氣，陽(yáng)氣充足，一年的身體就會(huì )健康。到了夏季，陽(yáng)氣是最旺盛的時(shí)候，就像人到了青壯年時(shí)期，更要注意保持這種狀態(tài)，加快人體的新陳代謝。出汗就是新陳代謝的一種表現形式，是排泄垃圾、積蓄力量的時(shí)期，不要過(guò)度的貪涼。如果違背季節的特性，會(huì )造成適得其反，人體的汗不得出，寒濕之氣就會(huì )在體內停聚，到了秋冬季節就容易出現腹瀉、慢性咳嗽等病。而到了秋冬季節，是陰寒之氣占主導、陽(yáng)氣內斂的時(shí)期。秋天農作物開(kāi)始成熟收獲，俗話(huà)說(shuō)的好，金秋季節是收獲的季節。冬天是萬(wàn)物封藏的時(shí)期，動(dòng)物開(kāi)始休眠，農作物也開(kāi)始休眠。但是休眠、封藏是積蓄能量的時(shí)期。人也需要休養生息，保養人體的精血、津液。應該早睡早起，不要熬夜，宜進(jìn)食溫補食物，要情緒平和，安靜自如，減少各種的欲望。